プラーナヤーマ（呼吸法）について

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ゆっくり体を動かし、心身への気づきを促す伝統的ヨーガが好きです。養成講座受講中やインド滞在中に実践を重ねるなかで、驚くほど体が軽くなった経験をしています。

そして、プラーナヤーマ（呼吸法）はヨーガの実践にはかかせない手法。

呼吸法は神経系へのアプローチでもあり、目に見えない体内で大きな変化が起こります。そのため古典書ハタ・プラディーピカーにはこのように記載されているほどです。

『正しく実践された呼吸法（プラーナーヤーマ）はすべての病を滅ぼすが、誤った実践はあらゆる病を引き起こす』　　ハタ・プラディーピカー　第2章16節

動画や本だけをみて行うのは避け、しっかりと呼吸法の経験を積んだ講師のもとで行うことが大切、と言われているのはそのため（決して怖いものではありません🙆‍♀️）私は、教わってきた経験と、実践を重ねる中での経験で、この言葉の重みを実感しています。

プラーナヤーマ（呼吸法）は、完全プライベートで行うことで、より、その方に適した実践を提供することが可能になります。また、グループレッスンでは、どなたでも効果を感じていただけるような取り入れやすいものを行っています。

🧘‍♀️ プライベートヨガサロン　より繊細で丁寧な呼吸法や実践を深めたい方に。

🧘‍♂️ グループクラス　伝統的ヨガをベースに、日常の健康法としても取り入れやすい内容でお届けしています。

どうぞご自身の目的に合わせて、使い分けてご参加ください。皆さまと心地よい時間をご一緒できるのを楽しみにしています✨