VOICE

言葉で気づいて、感じて、と言っても動きが速いと感じられないことが、ゆっくりと行うと呼吸への意識が持続し微細な動きを感じることで内観が深まるように感じました。

即時的な効果だけではなく、ヨガを受けた日の夕方に台所で立って手を動かしている時にも体の繋がりをいつもより感じやすかったです。

夜はなかなか寝付けずしばしば目が覚めることに悩まされています。

いつも睡眠導入剤とアルコールの力を借りています。ところが昨夜は久しぶりに熟睡ができました。

おそらく昨日初めて受けたヨガレッスンが良かったのだと思います。ゆっくりと体を動かしながら自分の呼吸に意識を集中する。心地よい疲れと共に体が軽くなったように感じました。たった一回の体験でこんな効果が現れるものなのでしょうか？

ヨガを受けた後の帰り道はいつも多幸感がものすごく「更年期に悩んでいる人はみんなヨガをするといいのに」と思います。特にヨガ呼吸法の効果はすごいと感じています。